Eräänlainen "uimakoulu" - Skillmill Class Training

"Win your own game."

Lausahdus, joka löytyi erään teräsnaisen paidasta Skillmill -tunnilla ja jonka näkemisestä olen yhä kiitollinen. Viime kerralla kuvailemani Dancemix -tunnin jälkeen rohkaistuin kokeilemaan Skillmill Class Trainingia, sillä myös se oli kiinnittänyt huomioni liikuntakeskuksen ohjelmistotarjonnasta jo pidemmän aikaa.

Mistä siis on kyse?

Itse kuvailin otsikossa Skillmill -tuntia uimakouluksi. Syynä oli se valtava hienmäärä lattialla. Siinä olisi voinut opetella vaikka rintauinnin potkutekniikkaa tai perhosuinnin käsivetoa! En ole aiemmin millään tunnilla nähnyt samanlaisia lammikoita tai itsekään hikoillut kuin suuri urospossu (paitsi ehkä spinning maratonissa...). Skillmill itsessään on eräänlainen juoksumatto, joka eroaa normaalista juoksumatosta muotonsa ja moottorin vuoksi: juoksualueen alku ja loppu ovat korkeammalla kuin keskikohta (eli matto on kaareva) ja moottoria ei laitteessa ole. Skillmill Class Trainingista en etukäteen löytänyt paljoa tietoa, vain lupauksen harjoittaa voimaa, nopeutta, ketteryyttä ja kestävyyttä eri välineillä uudessa ulottuvuudessa. Kuvauksessa kerrottiin tunnin myös parantavan juoksun kannalta tärkeitä perusominaisuuksia (tämä alun perin herätti kiinnostukseni).

Lupaukset kyllä pitivät. Käymälläni kerralla tunti eteni vastaavasti: sali jaetaan puoliksi ja molemmilla puolilla on kolme eri liikettä eri välineiden avulla. Noita kolmea liikettä tehdään kolme kierrosta, aina 40 sekuntia per liike. Kolmen kierroksen jälkeen vaihdetaan salin toiselle puolelle, jossa sama kuvio toistuu eri liikkeillä. Kun ryhmäliikuntatunnille tulleet ovat käyneet kaikki pisteet kolme kertaa läpi ja tunnille tullut hikipullukka oksennus kurkussa kuvittelee treenin olleen siinä, ohjaaja kertoo ja näyttää uudet kolme liikettä molemmille puolille salia. Alkuperäinen kokonaiskuva siis toistuu eri liikkeiden parissa.

Itse olin tuo hikipullukka. Olin kiitollinen pienestä juomatauosta, jolloin sain laskettua uupuneen takamukseni ikkunalaudalle ja keskittyä oksennuksen pidättämiseen. Itsestähän se on kiinni, miten rankasti haluaa vetää, mutta loppupeleissä pidän eniten niistä rankimmista treeneistä. Sellaisista, joissa tuntee antaneensa kaikkensa ja joissa kanssatreenaajat saavat pelkällä olemassaolollaan puskemaan vielä hieman kovempaa. Olin tunnin alussa jälleen hiukan kauhuissani, että minne olin taas kerran hakeutunut, mutta aiemmin mainitsemani teräsnaisen tsemppilause sai mieleni piristymään. Vaikka kelloa tulikin melko ahkerasti seurattua ("enää vartti, sä Riikka pystyt tähän!"), nautin jollakin kieron masokistisella tavalla jokaisesta 40 sekunnista.

Tuntimuoto on vielä ilmeisen uusi liikuntakeskuksissa, mutta suosittelen sitä ehdottomasti kaikille, joilla edes hieman peruskuntoa (tai luja tahdonvoima kompensoimassa - toimii!). Skillmill Class Training on mielestäni monipuolinen ja haasteellinen kiertoharjoitteluohjelma. Tunti koettelee kaikkia ominaisuuksia, joita tuntikuvauksessa mainittiinkin ja itse aion ehdottomasti haastaa itseni yhä uudelleen tämän tunnin parissa.

Kiinnostuneet voivat vilkaista esittelyvideota klikkaamalla.

-Riikka