Helvetti nimeltään aikataulutus

"What's your excuse?"
- Lausahdus, jonka varmasti kaikki meistä tuntevat. Mikä on tekosyysi? Perusarjen keskellä oma, henkilökohtainen syyni on aikataulutus ja ajanhallintataitojen uupuminen. Ja se, että v*ttu aina ei vain yksinkertaisesti jaksa. Itse tosin näen näistä aikataulutuksen ja jaksamisen tekosyinä, mutta ajanhallintaitojen olemattomuuden todellisena syynä - mikä ei silti oikeuta ruokavaliosta tai treenaamisesta tinkimiseen.

Pakko myöntää, että viime vuoden (omasta mielestäni) huiman kehityksen taustalla oli silloinen elämäntilanteeni: asuin yksin, suurin osa kavereista asuu muilla paikkakunnilla, opiskelijan tulot ja parisuhteen olemattomuus. Koska elämäni käytännössä pyöri oman napani ympärillä, kykenin huolehtimaan ja keskittymään pääsääntöisesti siihen, millaiselta se navan ympärys näytti ja tuntui. Niin paljon kuin rakastankin olla ihmisten seurassa, rakastan vähintään yhtä paljon olla ihan vain omassa seurassani. Viime vuonna käytin lähes kaiken vapaa-aikani ja energiani elämäntapamuutokseen. "Ylimääräisen" rahan ohjasin pääsääntöisesti ruokavaliossa hifistelyyn ja urheiluvälineisiin - ennen raha katosi kummallisesti opiskelijabailuihin ja karkkeihin.

Pietari 2013
Kodin yksityiskohtia
Tänä vuonna koulu on alkanut vaatia enemmän panostusta ja elämäni on saanut muutenkin muuta sisältöä kuin treenaaminen. Erityisesti viime hetkien koulurutistukset alkavat vaikuttaa ajoittain mission Impossiblelta. Varsinainen tasapainoilu on siis alkanut ja ajanhallinnan merkitys on korostunut - joku voisi sanoa ja on jopa sanonutkin: "Welcome to real life". Päivittäin joutuu pohtimaan, mitkä ovat kunkin päivän ja ajankohdan prioriteetit. Valitettavan paljon olen joutunut kiristämään aikaa omista treeneistäni ja stressin lisääntyessä syömisen hallinta on ailahdellut. Kun vaakakupeissa painavat univelat ja väliin jätetyt treenit, olen "järestään" valinnut univelkojen oikomisen. Toisinaan järkeilen asiaa niin, etten saisi väsyneenä treeneistä samaa hyötyä irti. Toisinaan taas ymmärrän valitsevani sen helpoimman ratkaisun ja pieni ääni takaraivossa kiekuu "yhdenkin juoksuaskeleen olevan oikea juoksuaskel". Myös alle kahden kuukauden päästä alkava palvelus kuumottelee, kun pohdin omaa fyysistä kuntoani. Kiire on jo nyt.

Ei-stressaavia vinkkejä aikataulutukseen otetaan vastaan! Tällä hetkellä päiväni ovat menneet aikalailla tätä mukaillen: 1. Työharkka 7-8h, 2. Kotona välipala 3. Joko uimahallille töihin tai päikkärit 4. Ruoka/työharkkaan tai uintiin liittyvät paperihommat 5. Nukkumaan yömyöhään. Vuorokaudessa tosiaan on liian vähän tunteja, etenkin kun mieli ja kroppa kaipaisivat 4-7 treeniä viikossa. Vaihtoehtoisesti voisin huolia myös hermoloman.

Lomakuume on kova. Pietari 2013.
 -Riikka


Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Tehotreeni harrastelijauimarille ja aloittelijan uimatreeni

Kuva
"You're only ONE SWIM away from a good mood!" Haluan antaa teille tällä kertaa oikeasti jotakin konkreettista ja päädyin väkertämään uimatreenejä. Ensimmäinen treeni on todellinen tehotreeni harrastelijalle, jolla on jo kilometrejä altaissa takana. Sinun ei tarvitse olla entinen kilpauimari, mutta hallitse vähintään selkä-, rinta- ja vapaauinti kivuttomasti (ilman, että sinulle tulee uinnista muuta kuin tervettä lihaskipua) ennen tämän treenin kokeilemista. Perhosuintiosuudet voit korvata vapaauinnilla. Treeni ei aina tunnu kivalta, kun sitä on tekemässä Tarkoitus oli tehdä HIIT-tyyppinen lyhyt treeni, joka taittuu arviolta uintitasosta riippuen 20-40 minuuttiin. Treeni on siis hyvin irrallinen, jotta voisit liittää sen halutessasi ohjelmaasi. HIIT-tyyppisiä treenejä ei suositella tehtäväksi liian montaa kertaa viikossa ja olennaista on jaksottaiset intervallit ja palauttelut. Kun tehdään niin tehdään täysillä, eikä sen pidä tuntua kivalta. Kun palautellaan, ni...
Lue lisää

Pahin paheeni

Kuva
" It's not cheating on your diet. It's enjoying an indulgence meal as part of your healthy lifestyle." Asia, josta saan kuulla aina yhä uudelleen ja uudelleen, on ykköspaheeni: energiajuomat. "Siis, tiedät sie kuinka paljon noissa on kaloreita?!", "Ootko Riikka huomannut, että juot noita joka päivä?", "No mutta, nehän ovat pahimpia kaikista , sie oot joku parikymppinen ja otsalohkokin kehittyy 25-vuotiaaksi asti!" Kyllä. Ne ovat oletettavasti epäterveellisimpiä kuin kahvi. Elimistöön ja sen terveyteen en koe niiden vaikuttavan kuitenkaan niin paljon kuin alkoholi (jota suurin osa valistajistani käyttää nykyään enemmän kuin minä, mutta anyway...). Varmastikaan kaikkia energiajuomien vaikutuksia ei ole tutkittu, mutta eiköhän jokaisella meillä ole omat paheemme - itse en usko energiajuomien olevan pahimmasta päästä. En ole ikinä pitänyt kahvista ja haluan oman kofeiinikiintiöni täyteen viikottain. Ja kyllä, "kahvi on luonnontuo...
Lue lisää

Avoimuus

Kuva
"Mullon aina paljon sanottavaa, mut neki on vaan sanoja. Oon avoin mielen säästäni, avoimesti sekaisin päästäni." "Oot sä aina noin avoin?" kuulin monesti tämän vuoden ensimmäisen yhdeksän kuukauden aikana. Tuolloin kysyjällä oli usein toinen kulmakarva pystyssä tai muuten vain hämmentynyt ilme. Muutenkin tuona aikana, erityisesti ensimmäisen kahden kuukauden aikana, minun täytyi moneen otteeseen käydä omassa mielessäni läpi "millainen olen, mitä haluan, millainen haluan olla". Vastaava kysymysten ketju vain jatkui ja jatkui mielessäni, mutta kysymyksille ei tuntunut koskaan löytyvän loppua. Toisin sanoen, jouduin useasti perustelemaan itselleni omaa persoonaani vahvan kyseenalaistamisen takia. Kyseenalaistamisen, joka lähti lähinnä minusta itsestäni. Tänä vuonna olenkin oppinut, etten enää ikinä halua kyseenalaistaa omaa minuutta, omaa persoonaani (vrt. kyseenalaistaminen ja haastaminen - jälkimmäinen on mielestäni toisinaan hyvästä). Vastaus täm...
Lue lisää